2012-01-26 04:34:01 Christian 20 стандартно всегда подтягивался.сейчас наверное 10 с трудом сделаю,длительный отпуск,пью пиво,наращиваю пузо и нифига не двигаюсь.
разница амплитуды.кулак увеличивает разницу между нмт и вмт* | ||
2012-01-26 08:22:13 Newman
| ||
2012-01-26 11:18:04 RaZoR Newman нижняя и верхняя мертвые точки | ||
2012-01-26 11:23:02 Буказоид Евгений опирайся на три;-) | ||
2012-01-26 16:37:26 ПКМР 11 | ||
2012-01-30 01:02:14 Ас
Спуск глубже и подъёйм дольше... Работа на износ. Я около 10-ти лет только так и отжимался. | ||
2012-01-30 01:29:54 Shoker 16-17, подъём с переворотом раза 3, выход силы на левую руку раз 6-7 (на правую или обе пока не получается). Вот всё, что не касается подтягиваний, то в основном на технику. | ||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |