апну ли я гранда до юбилея своего перса?
![гильдия Мудрецы (Новичок)[25]](../images/clans/thinkers_small.gif){kind=small}
![гильдия Собиратели (Грандмастер)[20135]](../images/clans/druids_small.gif){kind=small}
Девочка_В_Бреду 
Назад к темам раздела.
2011-07-30 14:54:44 ![гильдия Алхимики (Мастер)[3924]](../images/clans/alchemists_small.gif){kind=small} GEOhunter Девочка_В_Бреду чем занимаца?  |
| 2011-07-30 14:56:12 Девочка_В_Бреду GEOhunter  телом своим  |
| 2011-07-30 14:56:55 GEOhunter Девочка_В_Бреду а шяс что мешает? =Ъ |
| 2011-07-30 14:57:44 Девочка_В_Бреду GEOhunter ну я в том плане,что я пойду в зал норм,а не просто в домашних условиях чик-чик) |
| 2011-07-30 14:59:13 GEOhunter Девочка_В_Бреду фитнес как раз то чем приспокойно можно дома занимаца, скачала видюшку и вперед) |
| 2011-07-30 15:04:25 Девочка_В_Бреду GEOhunter да епт я хочу на тренажерах,а не по видюшкам :) тем более по видюшкам я буду гарантированно халявить,пройденный уже этап,мне нужно что-то серьезное и под надзором |
| 2011-07-30 15:06:28 GEOhunter Девочка_В_Бреду а тобиш рядом должен стоять тренер и давать пинка? =Ъ |
| 2011-07-30 15:10:11 Девочка_В_Бреду GEOhunter не совсем так) просто хочу для себя инд.программу тренировок,под свой организм,на первое время втянуться и узнать чо как) меня больше всего смущает именно моя некомпетентность в плане тренировок,я ниче не знаю и под себя сама ничего подобрать-подогнать не могу,в этом основной трабл) |
| 2011-07-30 15:11:31 GEOhunter Девочка_В_Бреду эт как раз проще всего, выбераеш место на теле которое хочеш подтянуть и вуаля к нему упражнений 5 набереца) |
| 2011-07-30 15:14:38 Девочка_В_Бреду GEOhunter ну и что получится - перекаченный пресс и дряблые ноги или подтянутые ноги,но свисающие бока? ну это я пример привела) хочу гармонично все тело подтягивать,по-моему это правильнее,чем качать что-то отдельно  |
| 2011-07-30 15:18:28 GEOhunter Девочка_В_Бреду ну так это получается полный набор если хочеш все и сразу)готовься к занятиям на 3-4 часа минимум =) |
| 2011-07-30 15:22:32 Девочка_В_Бреду GEOhunter часов 8-9 в неделю пАдайдет:) |
| 2011-07-30 15:27:17 Девочка_В_Бреду GEOhunter о как:) интуитивно оказалась права) пойду дальше читать Если Вы только начали заниматься в тренажёрном зале, то забудьте о сплитах (разбиение тренировочной программы на несколько дней). Сначала Вам надо пару месяцев тренировать ВСЁ тело за тренировку. Причина этого заключается в том, что у новичка ещё нет такого количества тренированных мышц, которым можно давать большую нагрузку. Если сразу пробовать выполнять несколько упражнений на одну группу мышц, - можно перетренироваться или получить травму. К тому же, необходимо научиться выполнять упражнения технично. |
| 2011-07-30 15:27:44 GEOhunter Девочка_В_Бреду я в этом не большой эксперт но врятли будет сильный эфект) |
| 2011-07-30 15:32:06 GEOhunter Девочка_В_Бреду это ващет к качалке относица скорей) |
| 2011-07-30 15:39:45 Девочка_В_Бреду GEOhunter я туда и хочу) |
| 2011-07-30 15:40:54 GEOhunter Девочка_В_Бреду накачаца и бить все морды? |
| 2011-07-30 15:49:22 Девочка_В_Бреду GEOhunter ага) |
| 2011-07-30 15:51:24 GEOhunter гильдия Собиратели (Мастер)[12354] ты уже близко  |
| 2011-07-30 15:52:51 Девочка_В_Бреду GEOhunter ага,и ресы падают более-менее стабильно,ттт) авось апну к вечеру |
| 2011-07-30 15:53:39 GEOhunter Девочка_В_Бреду не сглазь =Ъ |
| 2011-07-30 16:01:56 Девочка_В_Бреду GEOhunter  |
| 2011-07-30 17:04:37 Девочка_В_Бреду 12 383 практически финишная прямая) может в лес пойти копать? |
| 2011-07-30 17:06:52 GEOhunter Девочка_В_Бреду сиди в болоте пока копаеца нормально) |
| 2011-07-30 17:08:00 Девочка_В_Бреду GEOhunter сижу...куда ж девацца) |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
| 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 |