Архив форума ЛГ - Тема для качков.

Тема для качков.

Cobain

Назад к темам раздела.

2010-11-26 21:19:16

Cobain

Как можно в домашних условиях нарастить хоть небольшую мускулатуру? Какие нужны упражнения, через сколько можно ожидать результата? Ещё как в тех же домашних условиях можно научиться разбивать лица? Ибо в секции ходить возможности нет.

2010-11-26 21:27:26

PAYNE

Всё очевидно: пара гантелей кило по 4, отжимания, пресс и если есть возможность, то турник.
Бессистемные, но регулярные занятия дают неплохой прирост мышечной массы. Конечно, предел довольно быстро наступает и для дальнейшего развития нужна система и правильное питание.

2010-11-26 21:31:28

AsaG

Cobain писал(а):

Ещё как в тех же домашних условиях можно научиться разбивать лица?

PAYNE писал(а):

пара гантелей кило по 4

И лица как не бывало)

2010-11-26 21:33:19

Вредный

Cobain писал(а):

Ещё как в тех же домашних условиях можно научиться разбивать лица?

Никак.

2010-11-26 21:34:37

Cobain

Вредный
AsaG
Хотя бы силу удара наработать. Спаринги с другом не прокатят?
PAYNE
Есть только 2 гантели по 2кг и гиря 16кг.

2010-11-26 21:36:41

AsaG

Вредный
Ну не сказано что именно руками)
Cobain
Идёшь домой)Берёшь кувалду)Кладёшь человека на пол лицом к верху)Бьёшь)При необходимости повторить последний пункт)ВСЁ!!!!Ты науучился разбивать лицо в домашних условиях)

2010-11-26 21:37:41

AsaG

Cobain
Сила фигня)Точность и скорость урара )Вот главное)

2010-11-26 21:39:31

Cobain

AsaG
Хорошо, передо мной стоит амбал, как мне его затащить насильно домой, да ещё и на пол уложить? При условии что ко мне он настроен крайне негативно. Под рукой ничего тяжёлого у меня нет.

2010-11-26 21:40:59

AsaG

Cobain
Ну ты же просил в домашних условиях?Или я не так понял?(

2010-11-26 22:01:45

Leopard

Cobain
берёшь кувалду ...заходишь к амбалу сзади и бьёшь по голове....потом берёшь его на руки( которые накачаешь 16кг гирей, а не 2кг гантелями) и....

AsaG писал(а):

Cobain
Идёшь домой)Берёшь кувалду)Кладёшь человека на пол лицом к верху)Бьёшь)При необходимости повторить последний пункт)ВСЁ!!!!Ты науучился разбивать лицо в домашних условиях)

извиняюсь за тавтологию с кувалдой

2010-11-26 22:06:41

Leopard

Cobain

а вобще хорошая штука электрошокер.....и в лицо светит фонариком и бодрит незабываемо

2010-11-26 22:10:08

Cobain
У меня один знакомый своему сыну сделал такую штуку: одевается на голову типа карсете или как угодно, от головы крепится палка, на конце которой на веревочке привязан теннисный мячик. Офигенно реакцию развивает, а в драке реакция одну из первых ролей играет ;)

А так кушай белковую пищу, меньше углеводов, жиров. Качайся на турнике, отжимайся, качай пресс и бегай по утрам. И не будет страшен серый волк

2010-11-26 22:12:41

http://fantasyland.ru/cgi/f_show_thread_a.php?id=350341&n=20&rid=11Почитай здесь) Может что подчерпнешь)

2010-11-26 22:22:34

Вредный

GLEND
Гм, делается проще. Кепка, к ней привызяываешь на резинке теннисный мяч)

Cobain писал(а):

Спаринги с другом не прокатят?

Смотря какие спаринги и какой друг)

2010-11-26 22:25:57

Фьючерс

http://vkontakte.ru/video8991128_155588170#comments вот именно этой системой буквально неделю назад начал заниматься.......результат вроде появился....... если делать больше чем там и раз по 5 в день

2010-11-26 22:27:11

DooMok

хожу на брусья, отжимаюсь, делай комплекс упражнений на пресс. хватает для того, чтобы при примерке новой шмотки в магазине, продавщица называла меня быком))

2010-11-26 22:28:34

Фьючерс

DooMok
Оцени системку скинул )

2010-11-26 22:31:18

DooMok

Фьючерс
у меня очень похожая система

не знаю, когда смогу избавиться от жира на животе( эт наверное надо забыть про пиво и т.д.), но под жиром огромное кубики и мне пофиг, что их не особо видно)

2010-11-26 22:33:09

DooMok

Такая же фигня. На самом деле это может быть особенность строения тела :)

2010-11-26 22:33:23

Вредный
Ну или так .

2010-11-26 22:33:35

DooMok

на брусья хожу с апреля месяца, довёл уже до 35 хороших таких отжиманий за один подход, очень хорошо и чётко развело плечи в стороны, теперь они у меня оч широкие) так же грудь подкачало и крылья

2010-11-26 22:33:57

Cobain

Фьючерс
GLEND
Спасибо.
GLEND
Блин, я не понял, как крепить и чего с этим мячиком делать(

2010-11-26 22:34:16

DooMok

GLEND
врядли особенность строения. раньше я пухлый был. ещё раньше жирный) наверное остатки))

2010-11-26 22:37:25

DooMok
мб...но мышцы пресса самые ленивые. Их очень долго и упорно нужно качать :) И бред, что пресс можно накачать за 20 минут в день. Толку от него будет 0. Да и врятле получится.
Cobain
Ну как предложил Вредный, на конец кепки (лучше все же подальше от лица) присабачиваешь резинку с теннисным мячиком. И фигачишь мячик, он будет отлетать в тебя, уклоняешься. Отличная вещь)

2010-11-26 22:38:50

Cobain

GLEND
аааа! дошло, спасибо.