Подтягивания
![гильдия Бойцы (Мастер)[6560]](../images/clans/fighters_small.gif){kind=small}
![гильдия Охотники Илдиора (Новичок)[72]](../images/clans/hunters_small.gif){kind=small}
эмо_слезки 
Назад к темам раздела.
| 2013-07-19 01:02:44 эмо_слезки Кто сколько может? | ||
2013-07-19 01:10:15  ![гильдия Королевские Лабоходы (Мастер)[8005]](../images/clans/labers_small.gif){kind=small} Zubr А с каким захватом ?) | ||
| 2013-07-19 01:13:07 эмо_слезки Zubr прямым. можно и про другие хваты кто расскажет. но больше интересует прямой хват | ||
| 2013-07-19 01:27:50 Zubr В мою молодость были ...Верхний , нижний и широкий | ||
2013-07-19 01:36:49 ![гильдия Столичные Шахтеры (Основатель)[1690246]](../images/clans/miners_capital_small.gif){kind=small} _-Raven379-_ 15 | ||
| 2013-07-19 01:37:08 _-Raven379-_ Раньше вообще не мог ни разу подтянуться. А теперь подтягивания- любимое упражнение, хоть и не так много раз подтягиваюсь  | ||
| 2013-07-19 01:51:44 эмо_слезки _-Raven379-_ с грузом увеличивал кол-во раз? | ||
| 2013-07-19 01:54:53 Zubr эмо_слезки Зачем груз ...сделай захват пошире )) или с нижним на 1 руке) | ||
| 2013-07-19 02:16:30 _-Raven379-_ эмо_слезки да нет, не вешал груз. Оно само как-то увеличилось, количество раз  но не сразу конечно...постепенно
Если интересует увеличение кол-ва подтягиваний, то есть интересная программа под названием "лесенка". W-лесенка. В нэте можешь поискать информацию, если что непонятно будет- могу объяснить. | ||
| 2013-07-19 08:00:46 RaZoR около 10 со своим весом,когда перешагну то буду груз цеплять что бы на массу шло,а не выносливость. хват всегда широкий. | ||
| 2013-07-19 12:49:28 эмо_слезки Zubr чисто на 1 руке не могу, могу только одной рукой держаться за турник, другой обхватить кисть руки. да честно говоря даже не ставил себе задачи подтягиваться на одной руке. _-Raven379-_  само получилось говоришь. у меня только 10 само как-то получается. а когда вижу телачек получается еще пару раз подтянуться. сейчас поищу твой метод в интернете. | ||
2013-07-19 12:49:57 эмо_слезки
запястье* | ||
2013-07-19 13:28:42 ![гильдия Заморские Купцы (Адепт)[638]](../images/clans/merch_small.gif){kind=small} Insider 0,5 спокойно выжимаю | ||
2013-07-19 13:38:13 ![гильдия Мудрецы (Мастер)[4964]](../images/clans/thinkers_small.gif){kind=small} Only_True Insider из бутылки стеклянной? | ||
| 2013-07-20 23:03:01 эмо_слезки Insider всмысле 0.5? | ||
2013-07-20 23:17:10  Slaven эмо_слезки шпарь в лесенку с друзьями и норма - самый драйв - начали с 3х и вгору до 10 скажем - потом вниз до 1 и опять в гору - соревновательный момент и все такое - на выносливость самое оно и интереснее в разы сам в той же лесенке редко до спуска доживаю - а так 12-13 - но я легкий | ||
| 2013-07-20 23:40:50 эмо_слезки Slaven у меня нет друзей =( лесенка - это подтянулся один 1 раз, другой 2 раза, потом первый опять подтягивается 3 раза уже, оно? | ||
2013-07-20 23:57:28 ![гильдия Собиратели (Грандмастер)[22710]](../images/clans/druids_small.gif){kind=small} ![гильдия Алхимики (Мастер)[5681]](../images/clans/alchemists_small.gif){kind=small} Вазелиновый эмо_слезки почти, тока я подтягиваюсь 1 потом ты 1, затем я два и ты два, а на дальше я не знаю ибо не доходил выше второго уровня.. | ||
| 2013-07-21 00:24:32 эмо_слезки Вазелиновый больше 2х раз не подтягиваешься? | ||
| 2013-07-21 00:30:21 эмо_слезки хочу вообще выход вверх научиться делать. 28 секунда по 34 http://www.youtube.com/watch?v=JQIbl3MkyTU ток она слабо, конечно, делает. но хоть бы так галимо научиться как он. потмо можно будет делать без выхода одной руки а сразу вверх | ||
| 2013-07-21 01:04:14 Вазелиновый эмо_слезки вот к чему нада стремиться! http://www.youtube.com/watch?v=HulHoez1sbI http://www.youtube.com/watch?v=-a_FCREKFYo | ||
| 2013-07-21 01:09:36 Insider эмо_слезки всмысле ваще никак если прямым хватом, руки еле сгибаются а вот обратным мб даже 2 могу выжать, печально вообщем все | ||
2013-07-21 01:18:44 эмо_слезки
1,13-1,23 вот так хочу научиться | ||
| 2013-07-21 01:20:34 эмо_слезки Insider хочешь научиться подтягиваться? в зал ходить не надо. нужен только турник | ||
2013-07-21 01:22:54 _-Raven379-_
оо, я тож хочу!)) Но пока только через неосновную руку научился. УЖЕ прогресс!) То есть и на левую, и на правую выходить получается...а на две- фих пока. | ||
| 1 | 2 | 3 |