Подтягивания
![гильдия Бойцы (Мастер)[6560]](../images/clans/fighters_small.gif){kind=small}
![гильдия Охотники Илдиора (Новичок)[72]](../images/clans/hunters_small.gif){kind=small}
эмо_слезки 
Назад к темам раздела.
2013-07-21 01:24:21 ![гильдия Заморские Купцы (Адепт)[638]](../images/clans/merch_small.gif){kind=small} Insider эмо_слезки да, хотелось бы однажды с физкультурником поспорил что за лето подтягиваться раз 7 научусь за килограмос фруктов - благо он не вспомнил руки слабые, как назло на днях гантели свои продал по 10 кг, так и не попользовав печаль, без подтягиваний никак | ||
| 2013-07-21 01:28:00 эмо_слезки Insider я научился подтягиваться за неделю. подтягивался раза 2-3 кароче как я учился. вис на турнике как веселая говняшка и пытался подтянуться. естественно у меня ничего не получалось, я сначала подтягивался вообще децл, т.е. пару см ток, те висел как гавно и тянул вверх. ходил вроде на турник через день. когда я подтянулся раз свой самый первый раз я был все себя от счастья. ну как то так. виси на турнике и тяни вверх. сразу конечно не получится | ||
| 2013-07-21 01:30:02 эмо_слезки _-Raven379-_ красавчик! я буду пробовать завтра, я давно пробовал, нихрена не получилось ну я и забил. я тогда еще не оч подтягивался раз 5 ток если мог сделать максимум. щас надо попробовать. а вообще все руки в мазолях и болят жесть когда вишу на турнике, надо перчатки чтоли приобрести чтоб хоть по меньше мазолей было | ||
2013-07-21 01:31:41 эмо_слезки
меня фузкультурник заставлял подтягиваться, а я от него убегал и залазил на окно, он меня достать не мог, вот так в школе я и не смог научиться подтягиваться. а подтягиваться это круто, подтянешься раз сам осознаешь | ||
| 2013-07-21 01:34:35 Insider эмо_слезки ну так я могу если с прыжка :о) а так жестчайщих усилий это требует а что стиль "веселой говнашки" все таки работает?? я думал что вообще никакого толку | ||
| 2013-07-21 01:43:25 эмо_слезки Insider а толку то с прыжка, работают ноги считай, а не мышцы рук. работает. только ты как бы в плечах тянешься получается и подтягиваешься буквально см на 3, сначала 3 см, потом 6 пойдет, а позде и побородком до перекладины достанешь. мышцы же крепнут. каждый день ходить на турник не надо, чтобы мышцы успевали порваться во время твоих подтягиваний и нарости. ну и питаться надо правильно | ||
| 2013-07-21 01:44:55 эмо_слезки http://www.youtube.com/watch?v=zP7NRltaW38 | ||
| 2013-07-21 01:45:34 Insider эмо_слезки да проблема в том что руки вообще не привыкшие, и слабые плюс травма была на левом локте поэтому боялся теперь буду пробовать, так вроде немного получается , если не с прыжка и прямым хватом - то примерно на уровне носа перекладина | ||
| 2013-07-21 01:48:26 эмо_слезки Insider дак у тебя не все запущено. если ты до носа можешь подтянуться. пробуй делать сначла до носа, потом стараться выше вытягиваться. мышцы окрепнут и сможешь делать полноценный 1 раз, где один раз, там и 2 и 3 и сколько сил будет хватать столько и научишься. у меня получается только 10 =( | ||
| 2013-07-21 01:51:15 Insider эмо_слезки ну десятка это круть короче буду пробовать) | ||
| 2013-07-21 01:53:20 эмо_слезки Insider когда рядом бабы стоят твоя 10ка увелиыивается до 12 как минимум  бабы - залог хороших подтягиваний | ||
| 2013-07-21 01:54:53 Insider эмо_слезки воу воу двусмысленность | ||
| 2013-07-21 02:22:47 эмо_слезки долго не делал брусья, делал недавно 5 раз получилось, после подтягиваний вообщем сначала 10 подтягиваний, потом 6, потом 4 подтягивайний получается. после этого брусья получилось после этого 5 раз потом 3 потом я забил сил не осталось( Insider http://www.youtube.com/watch?v=_RTSQBseW3E | ||
| 2013-07-21 02:27:01 Insider эмо_слезки лаааал вот это поржал)) на брусьях могу пять только сделать, но основательно, так, что бы по-полной опускаться | ||
| 2013-07-21 02:31:02 эмо_слезки Insider да, но я раньше и одного сделать не мог, оспускался по чуть чуть. а сейчас на самый мак. на 10 раз грудь обычно разрывается и и матом что-то кричал раньше | ||
| 2013-07-21 02:31:54 Insider эмо_слезки ну нарм чо) а подтягивания широким можешь? это вообще жесткач) | ||
| 2013-07-21 02:32:09 эмо_слезки http://www.youtube.com/watch?v=qE8h5QlgmKM ахаха чот мне стыдно стало что я так не умею | ||
| 2013-07-21 02:33:51 эмо_слезки Insider могу и широким и за голову и когда руки чисто вместе стоят, это на трицепсы вроде как, сделаю раз 7 точно. | ||
| 2013-07-21 02:35:16 Insider эмо_слезки фига ты шварц ) | ||
| 2013-07-21 02:37:37 эмо_слезки Insider проблема только одна есть. руки очень сильно болят, и мазоли потмо ппц. все как то не доходит у меня время перчатки сходить купить. да и город маленький, даже хз есть ли у нас спорт товары то. вообщем надо прокатиться будет завтра по городу по магазинам и посмотреть перчатки | ||
| 2013-07-21 02:42:21 Insider эмо_слезки ну да перчи штука важная если у меня то уж с моими 0,5 потом мозоли хд | ||
2013-07-21 08:36:29 ![гильдия Королевские Лабоходы (Грандмастер)[23296]](../images/clans/labers_small.gif){kind=small} RaZoR Insider если проблема с подтягиванием то можешь начинать с тяги блока: http://www.youtube.com/watch?v=98DtjucqpT4#at=11 | ||
2013-07-21 10:12:53 ![гильдия Столичные Шахтеры (Элита)[118282]](../images/clans/miners_capital_small.gif){kind=small} ![гильдия Столичные Кузнецы (Грандмастер)[19859]](../images/clans/smith_capital_small.gif){kind=small} Гундор Тут должны играть треки маваши | ||
| 2013-07-21 12:42:24 Insider RaZoR ща ознакомлюс) Гундор эмо у нас вообще помужал, брутальней стал из розового в синий перекрасился, подтягиваться начал, аватар убрал, в хв поступил вот оно чо | ||
2013-07-21 15:13:29 ![гильдия Мудрецы (Грандмастер)[12719]](../images/clans/thinkers_small.gif){kind=small}  Slaven про висеть "говняшкой" это не самое простое на самом деле) - предплечье развивается и запястья просто супер - к примеру просто провисеть 2 минуты для меня анриал... а по поводу сложно первый раз выжать - грил с товарищем - он начинал не подымаясь, а наоборот спускаясь с перекладины - типа стал на стулку и потихоньку старался медленно опускаться - щас тело давит 15 раз... | ||
| 1 | 2 | 3 |