Проэкт "-20"
![гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[14837]](../images/clans/miners_capital_small.gif){kind=small}
стручёк 
Назад к темам раздела.
| 2008-04-22 14:29:06 стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. | ||
| 2008-04-22 14:31:33 стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. | ||
| 2008-04-22 14:51:30 стручёк | ||
2008-04-22 14:52:24 ![гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]](../images/clans/merch_small.gif){kind=small} раздор Закрыто =P | ||
| 2008-04-22 14:58:16 стручёк Наказан =Р | ||
2008-04-22 15:04:35 ![гильдия Учителя (Адепт)[1717]](../images/clans/teachers.gif){kind=small} Teona ужин 0 кл? респект | ||
2008-04-22 15:12:49 ![гильдия Бойцы (Ученик)[297]](../images/clans/fighters_small.gif){kind=small} ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг | ||
| 2008-04-22 15:25:22 стручёк | ||
| 2008-04-22 15:27:48 Teona ПеСеЦ я меньше  | ||
| 2008-04-22 15:53:52 стручёк голод отакует, но я держусь. | ||
| 2008-04-22 15:58:44 STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны | ||
| 2008-04-22 17:33:57 стручёк | ||
| 2008-04-22 17:52:23 стручёк | ||
| 2008-04-22 18:04:43 стручёк | ||
| 2008-04-22 19:19:15 стручёк | ||
| 2008-04-22 19:40:58 стручёк | ||
| 2008-04-23 08:34:11 стручёк утро - 50 кл. | ||
2008-04-23 09:22:51 ![гильдия Охотники Илдиора (Адепт)[733]](../images/clans/hunters_small.gif){kind=small} Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов.
Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! | ||
| 2008-04-23 14:31:42 стручёк Vigilla
это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) | ||
| 2008-04-23 14:37:36 Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) | ||
| 2008-04-23 14:47:12 стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. | ||
| 2008-04-23 14:51:21 Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) | ||
| 2008-04-23 15:35:10 стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет.
| ||
| 2008-04-23 15:42:44 Dorigos стручёк ;))) | ||
| 2008-04-23 16:44:49 Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |