Проэкт "-20"
![гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[14837]](../images/clans/miners_capital_small.gif){kind=small}
стручёк 
Назад к темам раздела.
| 2008-05-14 08:01:50 стручёк |
| 2008-05-14 15:17:31 стручёк м |
| 2008-05-14 16:24:42 стручёк |
2008-05-14 16:39:45 ![гильдия Бойцы (Грандмастер)[38025]](../images/clans/fighters_small.gif){kind=small} ![гильдия Охотники Илдиора (Адепт)[733]](../images/clans/hunters_small.gif){kind=small} Vigilla стручёк блин, а где ход эксперимента? |
2008-05-14 16:50:56 ![гильдия Заморские Купцы (Мастер)[3120]](../images/clans/merch_small.gif){kind=small} Ад |
2008-05-14 17:14:18  Sundari стручёк, как успехи то? Vigilla, аха, полностью тя поддерживаю (на тему диеты)!! У мну подруга сбросила 35 кг за год. На строгих диетах не сидела, просто придерживалась нескольких правил: 1. Питание 4-5, или даже 5-6 раз в день, небольшими порциями (1/2 от ее бывшей "нормальной" дозы), через каждые 3-4 часа. 2. Пища нормальная (содержащая вмеру калорий, вмеру белков/жиров/углеводов), даже картошку ела (но только не жареную! можно вареную и печеную), исключить маргарин и другие синт.жиров, мона немного масла с утра (например, чай с маленьким бутером из черн.хлебушка и маслечка). Жареное ваще луше исключить - пусть печень отдохнет! Побольше овощей: капуста, помидорки, огурки и т.д. зелень короче кушать надо. Не налегать на сладкие фрукты, т.е можно, но все в меру. Салатик заправить не майонезом, а маслицем подсолнечным, а лучше оливковым!!! Обязательно понемногу есть грейпфрукты и анасы (если нет аллергических реакций!!!). Кашку по утрам тож хорошо - клетчатка. Соль исключать не нужно. А сахар сократить до минимума. Лучше сахар вообще не использовать, однако сладкое организму нужно обязательно!!! Можно чуток шоколада (не молочного, а ГОРЬКОГО! без добавок). Мучное не рекомендуется, но если уж очень сильно забожалось - то кусочек небольшой мона скушать. Мяско вареное, желательно птицу. 3. Утром на тощак выпить стакан воды со свежевыжатым лимонным соком!!! Не бойся, это не вредно. Лим.сок с самого утра заставит желудок работать, "пробудит" его и зарядит энергией на день. 4. Активный день (не сидеть на месте, бегать по офису, не пользоваться лифтом хотя бы вниз по ступенькам, иногда когда есть чуток свободного времени выйти на одну остановку раньше и пройтись до работы пешочком). И еще одно средство есть, если совсем уж трудно процесс идет - "Капсикал" (вроде бы правильно написала). Полностью натуральное, полностью выводящееся из организма. Поможет хорошо. Купить можно в аптеке, но он дороговастенький. Так, вроде все написала, что хотела)))) Если че еще вспомню, напишу))) Давай, удачи тебе. И не истязай себя! Все надо делать постепенно, а то потом только хуже будет. |
| 2008-05-14 17:17:46 Sundari Поясню: "Капсикал" не снижает аппетит! Он работает по-другому. |
| 2008-05-14 17:39:46 стручёк Vigilla этот топ, чтоб я знал, што люди будут знать о моём поражении, еси што =) Sundari спс за советы. капсикал посмотрю, но еси больше стольника, то врят ли куплю =) |
| 2008-05-14 18:26:06 Vigilla стручёк во-первых, Ксеникал... во-вторых - не советую, у него весьма своеобразное действие (глянь в инете) в-третьих, вода с лимонным соком действует как желчегонное, можно просто выпивать натощак стакан горячей воды..... в-четвертых, советую не взвешиваться, а измеряться сантиметровой лентой (грудь, живот, бедра, обхват ноги вверху) Sundari Ксеникал не дает всасываться жирам, соответстсвенно, принимая его нельзя жиры есть вааще - а то наплачешься, а так-то все верно, а стручёк нам ничо не рассказывает))))) |
| 2008-05-14 19:32:58 стручёк Vigilla а я замеры не делал, кода начинал =( |
| 2008-05-14 20:22:57 стручёк |
2008-05-14 20:24:25 ![гильдия Мудрецы (Мастер)[6539]](../images/clans/thinkers_small.gif){kind=small} кортес ssssssssssssssssssssssssssssssssss |
| 2008-05-14 20:42:19 стручёк кортес напостил бы их в 5 раз больше.... |
| 2008-05-14 20:43:51 кортес стручёк а надо?ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы? |
| 2008-05-14 20:44:35 стручёк кортес за 3й рецидив надо =) |
| 2008-05-14 20:47:15 кортес стручёк                    moderator2.gif foo.giffoo.gif |
| 2008-05-14 20:51:50 кортес [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки если сильно хочется но лучше ничего не есть)))а до 18.00 как слон хоть обжирайся)) метод действует проверено на знакомых, тоже ленивцы не хотят заниматься а красивыми быть хочется))) 2008-04-23 15:35:10 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я уже отучаюсь =) спс за совет. Dorigos писал(а): не хотят заниматься а красивыми быть хочется про мя =( 2008-04-23 15:42:44 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк ;))) 2008-04-23 16:44:49 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla Dorigos уж поверь, в тренажерке не худеют, а только форму телу придают. А определенные физ.нагрузки вааще способствуют набору массы. Это давно известно специалистам и говорить супротив все равно, что считать Землю плоской... стручёк 20 раз по 10 сек? я проверю на себе... но это только одна группа мышц пресса, интересно качать нижний пресс и верхний отдельно. ] [ц:[Описание] [Закрыть] Просмотр проголосовавших Проэкт "-20" [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация Назад к темам раздела. скока смогу скинуть? Вариант ответа Кол-во голосов -1: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -5: 19.3548387097 6 [ 19.35 % ] -10: 12.9032258065 4 [ 12.90 % ] -15: 6.45161290323 2 [ 6.45 % ] -20: 41.935483871 13 [ 41.94 % ] 2008-04-22 14:29:06 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Начало. Пишу здесь, чтоб, еси заброшу, все знали, што я позорник и гавнюк. 2008-04-22 14:31:33 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Вт: утро - 300 кл. обед - 100кл. ужин (по плану) - 0кл. Руки: 20, 10, 20. Ноги: 10, 20-20. Прес: 20. 2008-04-22 14:51:30 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 14:52:24 [Lvl:7] Менторы (Мастер) гильдия Заморские Купцы (Мастер)[4689]раздор Информация раздор Закрыто =P 2008-04-22 14:58:16 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Наказан =Р 2008-04-22 15:04:35 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ужин 0 кл? респект 2008-04-22 15:12:49 [Lvl:6] гильдия Бойцы (Ученик)[195]ПеСеЦ Информация ПеСеЦ норм) я вешу свои 62 и мне пофиг 2008-04-22 15:25:22 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 15:27:48 [Lvl:7] гильдия Собиратели (Адепт)[697] гильдия Алхимики (Адепт)[1576]Teona Информация Teona ПеСеЦ я меньше 2008-04-22 15:53:52 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк голод отакует, но я держусь. 2008-04-22 15:58:44 [Lvl:5] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[616] гильдия Бойцы (Новичок)[0]STRAWBERRY Информация STRAWBERRY стручёк Teona ПеСеЦ 1.1.8 наказаны 2008-04-22 17:33:57 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 17:52:23 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 18:04:43 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:19:15 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-22 19:40:58 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк 2008-04-23 08:34:11 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк утро - 50 кл. 2008-04-23 09:22:51 [Lvl:6] гильдия Собиратели (Мастер)[9252] гильдия Алхимики (Мастер)[11696]Vigilla Информация Vigilla стручёк поверь опытной тетке Вигги... подсчет калорий не пойдеть.... можно прекрасно стоять в одной точке и на 500 в день, и при этом иметь кучу минусов. Пресс 20 - это мало. http://www.faleev.com/ зайди, радость, сунь нос стручёк но вааще удачи тебе! 2008-04-23 14:31:42 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Vigilla Vigilla писал(а): Пресс 20 это поднять и держать 10 сек ноги 20 раз. спс =) 2008-04-23 14:37:36 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos а ты толстый?)))))) херня все эти твои калории и шмолории)))) ходи в тренажёрку, бегай по утрам и приводи тело в норм физ. форму)) 2008-04-23 14:47:12 [Lvl:4] гильдия Столичные Шахтеры (Адепт)[2134] гильдия Мудрецы (Ученик)[369]стручёк Информация стручёк Dorigos я не толстый, просто разжирел =( а на тренажорный времени нет. 2008-04-23 14:51:21 [Lvl:7] гильдия Столичные Шахтеры (Грандмастер)[34688] гильдия Бойцы (Адепт)[1512]Dorigos Информация Dorigos стручёк во кстати ещё совет)) если на треньки времени нет, просто не хавай после 18.00 )) вообще ничего, разве только фрукты и соки |
| 2008-05-15 08:02:30 стручёк |
| 2008-05-15 11:53:12 Sundari Vigilla да, точно, ксеникал. но я ж говорю - это в крайнем случае, если совсем туго))) а так в принципе ниче кроме этого неприятного эффекта он ничего плохого не делает)) |
2008-05-15 12:03:55 ![гильдия Столичные Кузнецы (Элита)[136566]](../images/clans/smith_capital_small.gif){kind=small} ![гильдия Столичные Ювелиры (Гранд Элита)[370395]](../images/clans/jewelry_small.gif){kind=small} Матрешка кортес Для подобного у тебя же есть своя темка, переберись плииз туда) |
| 2008-05-15 12:12:25 Sundari стручёк а еще рыбку тож нада кушать! а вообще врачи советуют во время любой диеты принимать витамины, потому как если ты себя ограничиваешь в питании, но не имеешь возможности его максимально разнообрасить, то организм недополучает много необходимых веществ. Моя подруга пила "супрадин". |
| 2008-05-15 16:24:07 стручёк Sundari я пью алфавит |
| 2008-05-15 20:19:43 стручёк надаю духом, придумываю мативацыю.. |
| 2008-05-16 09:55:55 Sundari стручёк а какая вообще причина похудания? от нее и оттлакивайся в мотивации)))) |
2008-05-16 10:09:11  ![гильдия Королевские Лабоходы (Ученик)[278]](../images/clans/labers_small.gif){kind=small} Yakoot1 а я ваще 85 и меня все устраивает) |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |