Архив форума ЛГ

Качата =)

Номер9

Назад к темам раздела.

2013-01-27 18:54:33

Номер9

кто что кушает на массе?
какие результаты по набору / сбросу?

2013-01-27 19:01:36

Slaven

Drish
на набор белки и харош - но чисто белковая диета это ппц - на товарища смотрю - работает, но мне его жалко

2013-01-27 19:21:41

DooMok

мясо

2013-01-27 21:16:40

Номер9

нету качат штоли((((

2013-01-27 22:39:15

Гундор

Эктоморф, на твороге 5 кг поднял,дальше никак.(

2013-01-27 23:01:33

Русский_Китчъ

Slaven
На набор чистые белки?
а як жеж угли?)
безуглеводка на сушке норм...
Drish
друг прибавляет по полкило в неделю))
сидит на проте+печеньками весь день закидывается)))
мы конечно сомневаемся и советуем ему в туалет перед взвешиванием сходить, но результат+9 кг за полтора примерно месяца)

2013-01-27 23:28:53

Azzurra

качата))

2013-01-27 23:37:47

эмо_слезки

пей кока колу и ешь сникерс будешь качком

2013-01-28 05:18:52

RaZoR

питаться нормально надо,в оптимале каждые 3 часа.если не хватает калорий и плохо вес идет то гейнером закидываться пару раз в день.шоб росло надо все три фактора довести практически до идеала - тренировка,питание и отдых.у меня вот не получается(хотя я только начал в очередной раз),всё таки спорт. питание надо,ну не могу я физически жрать 5-6 раз в день.

Дэн,ты вроде совсем не эктоморфный тип,какие проблемы у тебя с набором массы могут быть.

2013-01-28 07:26:49

Azzurra

Русский_Китчъ писал(а):

мы конечно сомневаемся

ну у меня друг протеин пьёт просто нон-стоп. т.е. даже на парах сидя, в машине и т.д.
в зале живёт уже два месяца
не знаю как там по килограммам, но визуально очень вырос

мне стрёмно химию употреблять, хотя со мной другой разговор, я в бодибилдерши не стремлюсь)
он советует на сушку жиросжигателей попить. но мне опять же стрёмно)

2013-01-28 07:40:53

RaZoR

Azzurra писал(а):

мне стрёмно химию употреблять

протеины это не химия,это ЕДА)просто концентрированная.или тебе полноценно поесть что займет у тебя время и загрузит пищеварение,или коктейль выпить - почувствуй разницу)

2013-01-28 07:54:11

Azzurra

Иван_Панфилов
да я понимаю, у меня тут дело в другом)
боюсь увлечься и превратиться в жуткую перекаченную тётку

2013-01-28 09:03:24

RaZoR

Azzurra писал(а):

боюсь увлечься и превратиться в жуткую перекаченную тётку

этого никогда не будет от спорт.питания)

2013-01-28 10:12:47

Русский_Китчъ

Azzurra
спортпит от препаратов тем и отличается, что это

Иван_Панфилов писал(а):

это ЕДА)просто концентрированная

раскачанные телки получаются именно с препаратов...ну или годами тренировок.
+ для того, чтобы перекачаться, нужно минимум год просто подготавливаться к процессу, имеется в виду подготовка тела, общие программы...
Да и без набора массы ты не раскачаешься, а просто подтянешься и станешь ну просто фитоняшей))
я не утверждаю, что сейчас ты не такая, я тебя не видел, просто видел девочек, которые занимаются у нас в зале...им идет))

2013-01-28 10:14:42

Русский_Китчъ

*тетки)
извините))

2013-01-28 12:15:46

Azzurra

Иван_Панфилов
Русский_Китчъ
убедили)
но я всё равно не горю желанием что-то такое пить) ну посмотрим)

Русский_Китчъ писал(а):

станешь ну просто фитоняшей

2013-01-28 16:13:00

Саруман

2013-01-29 09:26:01

Русский_Китчъ

как умудрились так далеко слить тему про качат? оО

2013-01-29 09:48:44

RaZoR

Русский_Китчъ писал(а):

как умудрились так далеко слить тему про качат? оО

видимо все ушли железо качаТ

2013-01-29 09:55:30

Русский_Китчъ

Иван_Панфилов
у меня сегодня вторая неделя новой программы.
радость, щастье и предвкушение))
надеюсь на этой неделе пойдет попроще, а то на прошлой умирал))

2013-01-29 10:12:07

RaZoR

Русский_Китчъ писал(а):

у меня сегодня вторая неделя новой программы.

я 13 лет к штанге не подходил,мне на ближайшие полгода не грозит заморачиваться с программой.отобрал базовые упражнения и разбил на 2 тренировки в неделю,технику за месяц вроде вспомнил,в феврале перейду на рабочие веса.

по сабжу темы - стараюсь побольше есть,в добавках черт ногу сломит и непонятно для чего они нужны в большинстве своем.у меня нехватка массы,так что если вес будет стоять то гейнер-протеинчик приобрету,что бы уж верочно каллорий добирать.
ну а по поводу проблем с лишним весом и сушкой не подскажу,никогда этим не заморачивался

2013-01-29 12:54:55

Azzurra

Иван_Панфилов писал(а):

видимо все ушли железо качаТ

ну дык чего халявить

2013-01-30 15:31:03

Номер9

Русский_Китчъ
вторая же легкая? или какой у тя микроцикл?
Иван_Панфилов
я вот по жж хочу вдарить, все купил для бега, осталось куртку привезти, да чтоб за окном хотя бы до -15 упал градус)))
по набору это у нас с товарищем баталии)))

2013-01-30 22:13:00

Русский_Китчъ

Drish
у меня неделя - цикл...
я же и говорю - на прошлой неделе от новой программы умирал...
на этой много проще пошла)

2013-01-31 05:08:32

RaZoR

Drish
Русский_Китчъ

расскажите о циклировании,мне прям "на пальцах" обьясните как строить циклы,а то я из статей не совсем понял.