Физ. Упражнения
![гильдия Бойцы (Мастер)[6811]](../images/clans/fighters_small.gif){kind=small}
![гильдия Королевские Лабоходы (Мастер)[2977]](../images/clans/labers_small.gif){kind=small}
SuPeR_MaRiO 
Назад к темам раздела.
| 2010-07-01 11:54:09 SuPeR_MaRiO Добрый день! Меня интересует имеет ли смысл заниматься с гантелями, подтягиваться , качать пресс и грудные мышцы часов 5-10 в день, с небольшими перерывами. Вычитал что это полезно, но в то же время вредит. Поделитесь опытом пожалуйста кто занимался или занимается... | ||||
2010-07-01 12:02:45 ![гильдия Мудрецы (Основатель)[3324611]](../images/clans/thinkers_small.gif){kind=small} ![гильдия Столичные Ювелиры (Основатель)[2920702]](../images/clans/jewelry_small.gif){kind=small} ![гильдия Алхимики (Отец-Основатель)[10007930]](../images/clans/alchemists_small.gif){kind=small} Буказоид
 | ||||
| 2010-07-01 12:06:38 SuPeR_MaRiO Заниматься до 7-го пота точно нельзя, т.к. с потом теряются электролиты крови. ////// вот это | ||||
2010-07-01 12:08:50  ![гильдия Столичные Шахтеры (Гранд Элита)[1478378]](../images/clans/miners_capital_small.gif){kind=small} ![гильдия Охотники Илдиора (Гранд Элита)[324349]](../images/clans/hunters_small.gif){kind=small}  ![гильдия Заморские Купцы (Элита)[141306]](../images/clans/merch_small.gif){kind=small} Argon SuPeR_MaRiO можно и за первые пять минут упражнений даже без гантели травму заработать 
во-первых, всегда стоит отслеживать состояние свое, во-вторых чужой опыт никогда не вредил, ну и в-третьих большинства целей можно добиться не тратя по 5-10 часов в день на упражнения. у тебя задача какая?  | ||||
| 2010-07-01 12:16:18 SuPeR_MaRiO Argon Стать Очень богатым, хочу ходить по улицам и отбирать деньги у слабых :D А если без шуток, то иметь красивое тело | ||||
| 2010-07-01 12:16:45 Argon SuPeR_MaRiO еще этим летом? ) | ||||
| 2010-07-01 12:18:08 SuPeR_MaRiO если это возможно то да ) А вообще хотелось бы поскорее конечно... | ||||
| 2010-07-01 12:22:52 slimp SuPeR_MaRiO в армию иди)) | ||||
| 2010-07-01 12:24:16 SuPeR_MaRiO slimp В 15 не берут :) | ||||
| 2010-07-01 12:31:06 slimp SuPeR_MaRiO тогда советую брусья и турник)) | ||||
| 2010-07-01 12:46:16 Вредный Делаем выводы, у тебя некрасивое тело (видимо даже полное), ты к спорту отношение имеешь лишь посредственное... Значит 5-10 часов в день тебе противопоказаны, посадишь здоровье. Оптимально- с утра зарядка, дневная тренировка 1-2 часа (тут нужно полчаса бегать обязательно, не важно какое расстояние,а именно 25-30 минут), и ближе к вечеру часов в 7 ещё час или два поработать) Теперь по упражнениям, забудь о железе (так же сажает здоровье), можно и без него. Нужен турник, брусья, и гантели. С турником и брусьями всё понятно, а для гантелей найди видео в интернете, где показано как нужно работать. | ||||
| 2010-07-01 12:50:05 Argon Вредный SuPeR_MaRiO я бы добавил, что если предыдущие 15 лет ты не занимался спортом почти, то начинать стоит даже не с пробежек, а просто прогулок (быстрым шагом) по 1-2 часа. Плейер в уши, и пошел глазеть по улицам ))) | ||||
| 2010-07-01 12:51:49 Вредный Argon Школьник же, на физ-ре должен бегать хоть сколько-то. | ||||
| 2010-07-01 12:55:52 Argon Вредный ну-ну, а на математике задачки решать...  | ||||
| 2010-07-01 12:57:47 Вредный Argon Ну или за пивом бегает | ||||
| 2010-07-01 12:58:13 SuPeR_MaRiO Вредный я спросил про интенсивные тренировки и все. Подтягиваюсь на брусьях занимаюсь, выход на 1 руку, подъем переворот, но бегать не охота... | ||||
| 2010-07-01 13:00:03 Argon SuPeR_MaRiO если у тебя сейчас нет проблем с лишним весом, то тогда что ты вкладываешь в понятие красивого тела? Нарастить мышечную массу? | ||||
| 2010-07-01 13:01:25 SuPeR_MaRiO Argon Да Мама говорит что я особенный! xD | ||||
2010-07-01 13:01:28 Вредный
Без бега дыхалки не будет. Да и турник и брусья качают только руки, грудь и спину...а ноги?
Просто для красивого тела не нужны. | ||||
| 2010-07-01 13:02:36 slimp SuPeR_MaRiO бегать надо 30 мин в день перед тренировной | ||||
| 2010-07-01 13:04:22 slimp SuPeR_MaRiO играй в футбол и ноги будут сильными)) правда я из-за футбола я почти 10 кг скинул))) | ||||
2010-07-01 13:06:20 ![гильдия Столичные Кузнецы (Ученик)[469]](../images/clans/smith_capital_small.gif){kind=small} коммунист Залог успеха - здоровое питание! | ||||
2010-07-01 13:07:12 Вредный
Правда перебитыми и с больными коленями) | ||||
| 2010-07-01 13:08:32 slimp Вредный это тоже)) надо играть нормально)) | ||||
| 2010-07-01 13:08:44 SuPeR_MaRiO Вредный Не Футбол я в основном смотрю, на счёт плавание что скажите? Живу возле моря =) | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |