Физ. Упражнения
![гильдия Бойцы (Мастер)[6811]](../images/clans/fighters_small.gif){kind=small}
![гильдия Королевские Лабоходы (Мастер)[2977]](../images/clans/labers_small.gif){kind=small}
SuPeR_MaRiO 
Назад к темам раздела.
2010-07-01 19:22:49 ![гильдия Мудрецы (Ученик)[246]](../images/clans/thinkers_small.gif){kind=small}  Ас
 | ||
2010-07-01 19:25:07 ![гильдия Столичные Шахтеры (Элита)[167881]](../images/clans/miners_capital_small.gif){kind=small}  PAYNE Загасить удар прессом можно и не имея этого самого пресса 
Конечно, если сила удара адекватная. Как бы кто не хвалился, но удар чела килограмм под 120 заставит загнуться кого угодно. | ||
| 2010-07-01 19:37:35 SuPeR_MaRiO А ножи для кого придумали?)PAYNE | ||
| 2010-07-01 19:37:57 SuPeR_MaRiO За День столько узнал, спс :) всем и каждому! | ||
| 2010-07-01 19:39:13 SuPeR_MaRiO Вот еще вопрос, если болят мышцы, не дико но побаливают, откладывать тренировку или заниматься? | ||
2010-07-01 19:41:05  Фортис SuPeR_MaRiO заниматься. после 10-15 минут пройдет, мышцы разогреются... правда потом сразу после тренировки заболят еще сильнее. но через 2-3 раза таких боль начнет сходить на нет, проверено... | ||
| 2010-07-01 19:42:57 SuPeR_MaRiO Фортис угу, помню как я начинал что-то делать, на след день даже в школу не хотелось идти... | ||
| 2010-07-01 19:50:43 PAYNE Если мышцы болят, значит пошёл процесс восстановления после их разрыва, т.е. рост энтих самых мышц 
Главное, не переусердствовать. Перетренироваться весьма просто. Даже если у тебя будет воля продолжать тренировки, то организм всё равно не даст этого делать  У самого часто бывает в начале сезона занятия чем-либо. Люблю забивать мышцы до упора, а потом ноги отказываются ходить =( | ||
| 2010-07-01 21:38:10 LedForT SuPeR_MaRiO после тренеровок не пей воды, минимум полчаса и кушать тока часика через два)) | ||
| 2010-07-01 21:51:24 Фортис LedForT тут зависит от сердца. если сердце крепкое, то можно и воду пить, и есть, и после этого опять тренироваться) | ||
2010-07-01 22:00:43 PAYNE
охлол  в менсхелсах всяких прочитал, поди? | ||
2010-07-01 22:01:39  ![гильдия Охотники Илдиора (Гранд Элита)[324349]](../images/clans/hunters_small.gif){kind=small} ![гильдия Алхимики (Гранд Элита)[1230157]](../images/clans/alchemists_small.gif){kind=small}  ![гильдия Заморские Купцы (Элита)[141306]](../images/clans/merch_small.gif){kind=small} Argon Как это не есть? Он же мышцы наращивать собрался ) | ||
| 2010-07-01 22:06:14 Вредный PAYNE Вообще-то сразу пить после тренировки нельзя, он всё правильно сказал, минут 20-30 должно пройти. А вот насчёт есть через 2 часа, ну тут перебор...так же минут 30, а потом лучше поесть, даже если нет аппетита (обычное явление после усердной тренировки) | ||
| 2010-07-01 22:07:02 Фтвкун эт вроде если вес сбрасывать, а если с пузом все впорядке то как раз нада кушать=) | ||
2010-07-01 22:10:27  DooMok сладенькой водички после трени надо и мышцы болеть не будут | ||
| 2010-07-01 22:16:50 Вредный SuPeR_MaRiO Если мышцы болят, значит хорошо тренировался. Вот если не болят, то тогда ты лодырь) А вот если мышцы тяжёлые, значит с дыхалкой проблемы, дышишь неправильно и молочная кислота откладывается в мышцах, она-то и делает ноги ватными. | ||
2010-07-01 22:19:05 PAYNE  даже спорить не буду с такими экспертами, лол | ||
| 2010-07-01 22:24:41 Вредный PAYNE Для великого эксперта поясняю) Сразу после тренировки жажда большая, и обычно выпивается слишком много воды (сока, чего угодно), это огромнейшая нагрузка на сердце. Либо ждать полчаса пока жажда станет чуть меньше, либо сделать пару тройку глотков. Если лично ТЫ пьёшь после тренировки, это не значит, что это правильно) | ||
| 2010-07-01 23:53:54 Фортис Вредный прав... но я все-таки считаю что все зависит от способностей своего сердца... я лично предпочитаю по 2-3 глотка делать периодически во время тренировки. | ||
| 2010-07-01 23:55:46 Argon Фортис Вредный теннисисты пьют воду, футболисты пьют воду, хоккеисты пьют воду ))) можно пить до, во время и после тренировки. Конечно, зная меру. | ||
| 2010-07-02 00:41:12 CervusElaphus Упражнения от Анфисы и Байдана Иметь хрень have have have hren | ||
2010-07-02 00:41:36  Сэм Argon Я твоя женщниа!! have have | ||
| 2010-07-02 02:05:15 Riant LedForT И пить и кушать после тренировки можно...как сказал Аргон пить главное в меру, а кушать...сейчас будет страшная тайна... даже нужно) Из чего мышцы будут расти, если ты им кирпичики вовремя не поставишь?) | ||
| 2010-07-02 07:50:01 PAYNE Аргон шарит
Ограничивать себя в чём либо после тренировки есть насилие над организмом. Если хочется пить, то пей, если есть - ешь. Бояться какой-то "нагрузки на сердце", которую выдумали врачи... Ну дак во время активной треннеровки, которую тут советуют, от пульса под 160 расслабона сердце уж точно не получает. Дак лучше не заниматься спортом тогда! Про в меру и не в меру и ежу понятно. Если пить литрами и жрать тоннами, то не только сердце не выдержит. Про все эти не пить, не есть, не дышать говорят врачи, а не спортсмены. | ||
| 2010-07-02 11:00:45 Argon Riant PAYNE давайте им про углеводное окно расскажем 
SuPeR_MaRiO главное, правда, помни поговорку: физкультура лечит, а спорт калечит...  | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |